Chapitre 8 : Honnêteté Radicale
L’honnêteté radicale, valorisée dans toutes les grandes religions et éthiques, est cruciale pour une vie équilibrée et la guérison des addictions. Tous les patients de l’auteur ayant réussi à se rétablir sur le long terme se sont appuyés sur la vérité. Dire la vérité est douloureux ; nous sommes naturellement enclins à mentir dès le plus jeune âge. Les adultes mentent en moyenne jusqu’à 1,56 fois par jour. L’évolution a rendu les humains particulièrement aptes à mentir, utilisant le langage développé pour coopérer mais aussi pour tromper.
Maria, en rémission de son trouble lié à l’alcool, illustre l’importance de l’honnêteté dans sa guérison. Elle a grandi dans un environnement où le mensonge couvrait l’alcoolisme de sa mère et l’absence de son père, puis son addiction. Admettre ses mensonges a été un tournant dans sa relation avec son frère et sa propre réhabilitation.
L’honnêteté radicale, reconnaitre nos faiblesses et accepter les conséquences, est essentielle non seulement pour la récupération de l’addiction mais pour tous ceux qui cherchent à vivre une vie plus équilibrée. Elle favorise la conscience de nos actions, renforce les connexions humaines, crée une autobiographie véridique et peut prévenir le développement de futures addictions.
Conscience
L’histoire d’Odysée illustre l’importance de la conscience de soi dans le changement de comportement. Le récit de ses expériences lui a donné la maîtrise de celles-ci. De même, parler de nos comportements dans un cadre thérapeutique ou intime nous permet de les comprendre. La narratrice elle-même, en parlant de sa propre addiction aux romans d’amour lors d’un exercice avec des étudiants, a pris conscience de son problème.
Elle a réalisé l’impact négatif de son comportement sur sa vie et a décidé de changer, bien que cela se soit avéré difficile. Ces expériences soulignent que dire la vérité peut être un puissant outil de prise de conscience et de changement.
L’Honnêteté encourage les connections humaines intimes
L’honnêteté crée des liens humains intimes, exposant nos vulnérabilités et encourageant les autres à reconnaître les leurs. Jacob, en rétablissement de son addiction, a pratiqué cette honnêteté, surtout avec sa femme, consolidant leur relation. Après une confession difficile, il a ressenti une augmentation de l’ocytocine et de la dopamine, renforçant son désir de répéter ce comportement. Par contre, la surconsommation compulsive mène à l’isolement. Des expériences montrent que les rats sous l’effet de l’héroïne négligent d’aider leurs congénères.
L’auteur met en garde contre le « porno de la divulgation », où l’intimité devient un moyen de manipulation plutôt qu’un partage d’humanité, comme observé dans certains récits de récupération. Elle espère que ses propres révélations et celles de ses patients ne franchissent jamais cette limite subtile.
L’autobiographie sincère engendre la prise de responsabilité
L’autobiographie sincère crée une responsabilité personnelle. Raconter nos histoires véritables est un marqueur de santé mentale. Les patients racontant des récits où ils sont souvent victimes, sans prendre de responsabilité, restent généralement malades. Par contre, ceux qui reconnaissent leur part de responsabilité tendent à se rétablir. La victime perpétuelle empêche la guérison.
La psychothérapie aide à raconter des histoires guérissantes, en se rapprochant des événements réels pour une véritable introspection. La pratique de l’honnêteté radicale peut renforcer les circuits neuronaux, tout comme apprendre une nouvelle langue ou jouer d’un instrument. Dire la vérité change le cerveau, nous rendant plus conscients de notre équilibre plaisir-douleur et des processus mentaux derrière la surconsommation compulsive.
Dire la vérité en guise de prévention
La vérité comme prévention met en lumière le rôle crucial de l’honnêteté dans la prise de responsabilité personnelle et la modification du comportement. Drake, un médecin évalué suite à un DUI (Driving Under Influence, soit conduite sous influence), illustre ceci. Ayant choisi de plaider coupable malgré les conseils de son avocat, il a vécu les conséquences de sa décision, renforçant son engagement envers l’honnêteté.
Ce choix a eu un impact durable sur sa vie, l’aidant à éviter l’addiction malgré sa prédisposition génétique. L’expérience de Drake suggère que l’honnêteté radicale pourrait être un moyen de prévention, bien que les privilèges de sa race et de sa classe sociale aient influencé sa capacité à surmonter les répercussions. Son histoire confirme l’importance d’inculquer l’honnêteté comme valeur fondamentale.